Bakteri di dalam mulut menyukai gula. Saat kita mengonsumsi makanan manis, bakteri ini akan memproduksi asam yang merusak enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang dan infeksi gusi jika dibiarkan terus-menerus.
5. Memicu Peradangan Kronis
Gula dapat memicu peradangan di dalam tubuh. Jika berlangsung dalam jangka panjang, peradangan ini bisa menjadi akar dari berbagai penyakit kronis, termasuk kanker, Alzheimer, dan penyakit autoimun.
6. Gangguan pada Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi gula tinggi dengan risiko gangguan suasana hati seperti depresi dan kecemasan. Gula bisa menyebabkan fluktuasi energi yang memengaruhi emosi, dan konsumsi jangka panjang bisa berdampak pada fungsi otak.