Radar Garut- Gula pasir selama ini menjadi bagian hidup manusia yang sulit dipisahkan. Rasa manisnya membuat gula pasir sulit sekali dilepaskan dari kehidupan manusia sekarang ini.
Namun di balik rasa manisnya, ternyata terkandung bahaya yang mengintai untuk kesehatan. Ada banyak masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan oleh gula pasir.
Bahkan sebagian ilmuan mengatakan bahwa gula pasir adalah racun yang sangat berbahaya bagi tubuh manusia.
Baca Juga:6 Jenis Makanan Sehat yang Terbukti Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh Secara AlamiHarga Koin Kuno Tembus Jutaan, Inilah Koin Langka yang Kini Jadi Primadona Kolektor
Berikut penjelasan tentang bagaimana gula pasir dapat menjadi “ancaman manis” yang merusak tubuh secara perlahan.
Apa Itu Gula Pasir dan Mengapa Perlu Diwaspadai?
Gula pasir, atau sukrosa, merupakan jenis dari gula yang biasanya dipakai sebagai pemanis alami. Meskipun secara alami terdapat dalam buah dan tanaman, konsumsi gula pasir dalam bentuk olahan terutama pada makanan dan minuman kemasan telah meningkat drastis dalam beberapa dekade terakhir.
Masalahnya bukan pada gulanya sendiri, namun dalam jumlah dan frekuensi konsumsi yang sering berlebihan tanpa disadari.
Dampak Negatif Gula Pasir Terhadap Kesehatan
1. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Konsumsi gula yang berlebihan akan merangsang tubuh untuk terus menerus melepaskan insulin untuk mengatur kadar gula darah. Lama kelamaan, tubuh kita akan menjadi resisten terhadap insulin, yang menjadi pemicu diabetes tipe 2.
WHO menyarankan agar konsumsi gula tambahan dibatasi maksimal 10% dari total kalori harian, bahkan lebih baik jika di bawah 5%.
2. Pemicu Obesitas
Gula pasir merupakan sumber dari kalori kosong, tinggi energi tetapi nol nutrisi. Gula cepat diserap tubuh, menyebabkan lonjakan energi singkat, lalu menurun drastis. Hal ini memicu rasa lapar berulang, sehingga seseorang cenderung makan lebih banyak, terutama camilan manis dan karbohidrat tinggi.
3. Merusak Fungsi Jantung
Gula yang tinggi dalam darah bisa meningkatkan tekanan darah, kadar trigliserida, dan kolesterol jahat (LDL). Kondisi ini memperbesar risiko penyakit jantung dan stroke. Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi terlalu banyak gula memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih tinggi, meski memiliki berat badan normal.
4. Membahayakan Kesehatan Gigi