Bonus: Musik upbeat dapat meningkatkan motivasi dan semangat berolahraga.
7. Angkat Beban (Strength Training)
Meski lebih dikenal untuk membentuk otot, angkat beban sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Otot yang lebih banyak berarti metabolisme tubuh lebih tinggi, sehingga pembakaran kalori terus berlangsung bahkan saat istirahat.
Campurkan latihan beban dengan kardio agar hasil lebih cepat dan seimbang.