5 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil.
RADAR GARUT – Selama kehamilan, perempuan perlu memperhatikan pola makan dan minum mereka untuk menjaga kesehatan diri dan bayi yang dikandung.
Beberapa minuman yang aman untuk dikonsumsi dalam jumlah moderat, sementara beberapa lainnya sebaiknya dihindari atau dikurangi. Berikut adalah lima jenis minuman yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil:
Kopi dan Minuman Berkafein Tinggi
Kafein dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, yang pada gilirannya dapat memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin. Konsumsi kafein yang berlebihan juga dikaitkan dengan risiko keguguran. Oleh karena itu, perempuan hamil sebaiknya membatasi asupan kafein, termasuk dari kopi, teh, minuman ringan, dan cokelat. Disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari, yang setara dengan sekitar satu cangkir kopi.
Baca Juga:Mengapa Gaji Guru di Tanah Air Lebih Kecil Dibanding Negara Tetangga?Update Harga Emas Hari Ini Selasa 28 November 2023
Minuman Bersoda dan Minuman Bersoda Diet
Minuman bersoda mengandung gula tambahan yang tinggi, dan minuman bersoda diet mengandung pemanis buatan. Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes gestasional, sementara pemanis buatan juga memiliki kontroversi terkait dampaknya pada kesehatan. Lebih baik untuk memilih minuman sehat seperti air mineral, jus buah tanpa gula tambahan, atau susu rendah lemak.
Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat sangat merugikan bagi perkembangan janin. Konsumsi alkohol selama kehamilan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur, kelainan perkembangan, dan gangguan perkembangan kognitif pada anak. Oleh karena itu, penting untuk sepenuhnya menghindari minuman beralkohol selama kehamilan.
Jus Buah Komersial yang Tinggi Gula
Beberapa jus buah komersial mengandung jumlah gula tambahan yang tinggi. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil dan meningkatkan risiko obesitas. Sebaiknya memilih untuk mengonsumsi jus buah segar atau memeriksa label kandungan gula pada produk jus buah yang dibeli.
Teh Herbal dengan Kandungan Tertentu
Meskipun teh herbal sering dianggap sebagai minuman yang aman selama kehamilan, beberapa jenis teh herbal dapat memiliki kandungan yang potensial merugikan. Beberapa herba seperti chamomile dan peppermint dapat dihindari selama trimester pertama kehamilan karena dapat memicu kontraksi rahim. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi teh herbal atau suplemen herba selama kehamilan.