5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur berkualitas membantu proses regenerasi sel-sel kulit. Usahakan tidur cukup (7-8 jam per malam) dan atur posisi tidur terlentang untuk mengurangi tekanan di area wajah tertentu yang sering bersentuhan dengan bantal.
6. Olahraga Wajah
Seperti halnya tubuh, otot wajah juga bisa dilatih agar tetap kencang. Lakukan gerakan seperti mengangkat alis, meniup pipi, atau menggerakkan rahang untuk membantu meningkatkan elastisitas kulit wajah.
7. Perawatan dengan Bahan Alami Berbasis Antioksidan
Masker dari bahan-bahan seperti teh hijau, lidah buaya, atau madu memiliki antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Mengoleskan masker ini ke wajah membantu melindungi kulit dari kerusakan serta menjaga elastisitasnya.
8. Hindari Merokok dan Alkohol Berlebihan
Baca Juga:Ekspedisi ke Palung Mariana: Menjelajahi Dasar Lautan yang Belum TerjamahPesan Ahmad Syaikhu untuk Generasi Muda soal Proses Meraih Kesuksesan
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat mempercepat penuaan kulit. Nikotin menyempitkan pembuluh darah, sehingga mengurangi suplai oksigen dan nutrisi ke kulit. Batasi konsumsi alkohol dan berhenti merokok untuk menjaga kesehatan kulit.
9. Penggunaan Sunscreen Secara Rutin
Sinar UV adalah salah satu penyebab utama kerusakan kolagen. Gunakan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. Ini penting untuk melindungi kulit dari penuaan dini akibat sinar matahari.
10. Terapi Mikrodermabrasi
Mikrodermabrasi adalah teknik eksfoliasi yang membantu mengangkat sel kulit mati, merangsang pertumbuhan sel kulit baru, serta memperbaiki tekstur kulit. Namun, pastikan melakukan ini dengan terapis yang berpengalaman untuk hasil yang aman.
Merawat kulit agar bebas kerutan memerlukan kombinasi kebiasaan sehat, perawatan alami, serta perlindungan dari faktor eksternal seperti sinar UV. Tetap terhidrasi, cukup tidur, dan hindari paparan sinar matahari berlebihan. RFA/PKL