6. Jalan atau Berlari di Tempat: Praktis dan Mudah
Jika Anda ingin cara yang lebih sederhana, coba jalan atau berlari di tempat. Ini adalah cara yang bagus untuk mendapatkan latihan kardiovaskular tanpa memerlukan banyak ruang. Anda bisa melakukannya sambil menonton acara TV atau mendengarkan musik kesukaan. Cobalah untuk melakukan ini selama 20-30 menit setiap hari.
Olahraga di rumah dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk tetap bugar tanpa harus pergi ke gym. Yang terpenting adalah menemukan aktivitas yang Anda nikmati sehingga Anda tidak akan merasa terbebani. Ciptakan rutinitas yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan nikmati setiap prosesnya. Ingat, setiap langkah kecil menuju kesehatan adalah pencapaian yang berarti. Selamat berolahraga dan jaga kesehatan Anda!(Rhaina/PKL)