SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dijamin Bikin Anak Pintar, Inilah Asupan Makanan yang Bagus Untuk Otak

Dijamin Bikin Anak Pintar, Inilah Asupan Makanan yang Bagus Untuk Otak
Dijamin Bikin Anak Pintar, Inilah Asupan Makanan yang Bagus Untuk Otak
0 Komentar

RADAR GARUT – Dijamin bikin anak pintar, inilah asupan makanan yang bagus untuk otak.

Setiap orang tua pasti mengharapkan anaknya bertumbuh dengan sangat baik. Faktanya, kecerdasan anak akan bisa dipengaruhi nutrisi yang kalian berikan ke buah hati.

Makanan yang sehat tak cuman mendukung pertumbuhan anak, akan tetapi juga memengaruhi konsentrasi, daya ingat, hingga kemampuan otak buat berpikir.

Baca Juga:Sudah Tercatat Nih, 5 Aplikasi Penghasil Saldo DANA Ini Terbukti MembayarBegini Cara Mengatasi Bau Apek Pada Rambut

Itulah alasan yang sangat penting untuk memberikan anak beragam macam vitamin serta mineral, khususnya dari makanan, selama masa pertumbuhannya.

Asupan makanan yang baik akan dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan otak. Beberapa nutrisi yang khususnya dikenal bermanfaat buat fungsi otak yang optimal.

Berikut adalah beberapa asupan makanan yang dapat mendukung kesehatan otak:

  • Asam Lemak Omega-3:

Terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, dan dalam biji-bijian seperti chia seeds dan flaxseeds. Omega-3 penting untuk perkembangan dan fungsi otak.

  • Antioksidan:

Buah-buahan dan sayuran berwarna-warni seperti blueberry, strawberry, bayam, brokoli, dan wortel mengandung antioksidan yang dapat melindungi otak dari stres oksidatif.

  • Vitamin B:

Vitamin B kompleks, terutama B6, B9 (asam folat), dan B12, dapat ditemukan dalam sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, dan produk hewani. Vitamin B diperlukan untuk sintesis neurotransmitter dan metabolisme energi.

  • Vitamin E:

Terdapat dalam kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan minyak nabati. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan dan dapat melindungi sel-sel otak.

  • Protein dan Asam Amino Esensial:

Protein yang baik untuk otak dapat ditemukan dalam ikan, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Asam amino esensial dari protein berperan dalam sintesis neurotransmitter.

Baca Juga:Begini Nih Cara Top Up Ovo dan Saldo DANA Tanpa Biaya Sepeserpun Bisa ke SeaBankCepatan Raih Saldo DANA Rp 150 Ribu Hari Ini Gratis Disini!

  • Karbohidrat Kompleks:

Sumber karbohidrat kompleks seperti oatmeal, ubi, dan biji-bijian utuh menyediakan energi yang stabil untuk otak.

  • Minyak Zaitun:

Minyak zaitun mengandung asam lemak sehat dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan otak.

  • Air:

Kehidratan yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan cairan di otak dan mendukung fungsi kognitif.

  • Kurkumin (Kunyit):

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan otak.

0 Komentar