RADAR GARUT – Jika mau berat badan anda naik simak 8 makanan tinggi kalori serta sehat buat naikkan badan.
Kalori merupakan jumlah energi yang dapat diperoleh dari makanan serta minuman. Penting buat setiap orang untuk memenuhi kebutuhan kalori hariannya agar memperoleh energi buat melakukan aktivitas sepanjang hari.
Perlu anda ketahui, kebutuhan kalori setiap orang akan berbeda-beda tergantung dengan usia, jenis kelamin serta kondisi tertentu.
Baca Juga:Mau Diet? Coba Makan Makanan Ini, Dijamin Cepet Membakar Lemak PerutPunya 6 Koin Kuno Ini, Jual Ke Sini Saja, Laku Ratusan Juta Jika Dijual
Berdasarkan dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG), energi atau kalori harian yang dibutuhkan sama laki-laki dewasa (19–29 tahun) ialah 2500 kkal.
Anda dapat menikmati salmon dengan cara dikukus, dipanggang, direbus, atau ditumis. Agar kesegaran dan nutrisinya tetap terjaga, Anda disarankan untuk menyimpan ikan salmon mentah di dalam freezer menggunakan wadah kedap udara.
Telur
Telur termasuk makanan tinggi kalori sekaligus protein yang bermanfaat untuk membentuk otot. Satu butir telur (50 gr) mengandung kalori sebanyak 74 kkal. Untuk menambah asupan kalori, pastikan Anda mengonsumsi bagian putih dan kuning telur.
Penyajian telur untuk menu sehari-hari pun cukup mudah. Telur bisa dikonsumsi dengan cara direbus, digoreng menggunakan sedikit minyak, atau diolah menjadi menu lezat lainnya.