RADAR GARUT -Bahaya Begadang Bagi Kesehatan, Hati Hati Hal Ini Bisa Bikin Tubuh Rungkad. Begadang, yaitu kegiatan tetap terjaga dan tidak tidur pada waktu yang seharusnya, bisa memiliki bahaya yang merugikan pada kesehatan dan kinerja kita.
Tidur adalah waktu terbaik untuk mendukung Kesehatan yang optimal. Cukup tidur sama pentingnyadengan berolah raga dan makan makanan yang bernutrisi.
Ketika seseorang tidak tidur dengan waktu yang cukup, maka akan muculnya beberapa bahaya begadang yang akan membahayakan tubuh atau Kesehatan kita.
Baca Juga:Tanda Tanda Mimpi Banyak Ular di RumahKelebihan dan Kekurangan jomblo
Banyak orang dijaman sekarang yang suka begadang dengan adanya aktifitas atau tidak bisa tidur di jam yang sudah di tentukan untuk tidur.
Dizaman sekarang banyak orang yang tidak bisa tidur dikarenakan awalnya yang sudah terbisa begadang, Hingga waktu ingin tidur jadi tida bisa tidur.
Bahaya Begadang Bagi Kesehatan
Kami akan menjelaskan beberapa efek yang bisa terjadi akibat begadang antara lain:
3. Kesehatan fisik
Begadang dapat mempengaruhi kesehatan fisik kita dengan mengganggu siklus tidur dan metabolisme tubuh. Hal ini bisa menyebabkan masalah seperti peningkatan berat badan, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
4. Stres
Begadang bisa meningkatkan tingkat stres, karena kita cenderung merasa lebih gelisah, gugup, dan sulit untuk bersantai saat kita tidak tidur dengan cukup.
Kinerja akademik dan pekerjaan.
Kurang tidur karena begadang dapat mempengaruhi kinerja akademik dan pekerjaan, karena kita cenderung sulit berkonsentrasi dan memproses informasi dengan cepat.