Radar Garut – Di dalam kangkung terdapat kandungan klorofil dan kalsium yang tinggi. Sehingga, ketika ibu hamil mengonsumsinya, kandungan tersebut dapat membantu untuk pertumbuhan tulang dan juga si bayi.
Bahkan, kalsium yang terdapat dalam kangkung tersebut dapat membantunya untuk tumbuh tinggi sang buah hati seiring berjalannya usia.
Dalam 100 gram kangkung, terdapat 73 mg kalsium dan 50 mg fosfor yang baik bagi tulang.
Baca Juga:Dinas Koperasi Kota Tasik Sudah Turun ke Pasar dan Gudang Sikapi Kelangkaan Minyak Goreng8 Daftar Makanan Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Anak-anak Dan Balita, Ibu Wajib Tahu!
Dihimpun dari beberapa sumber, Berikut kandungan dan manfaat kangkung yang wajib diketahui,
1. Mengandung serat
Kangkung hadir dengan kandungan serat yang sangat bagus untuk pencernaan usus halus.
Serat yang ada dalam sayuran kangkung pun dapat mencegah kondisi seperti sembelit, menjaga daerah panggul hingga pencernaan lancar yang membuat perut terasa lega.
2. Menambah energi
Seorang ibu hamil umumnya akan mengalami kondisi di mana tubuh mudah lemas dan letih, terlebih di usia kehamilan trimester pertama.
Biasanya ini terjadi ketika ada asupan zat besi yang kurang atau ibu hamil yang kekurangan darah, sehingga menjadikannya cepat merasa letih hingga lesu.
Untuk mengatasi keluhan tersebut, sangat disarankan mengonsumsi kangkung untuk ibu hamil.
Ini dikarenakan kangkung sendiri memiliki kandungan gizi yang baik untuk memenuhi setiap kebutuhan nutrisi di masa kehamilan. Dengan begitu, energi ibu akan terisi secara penuh.
3. Mengandung vitamin A
Baca Juga:6 Tips Jaga Kekuatan Rambut Agar Tak Mudah RontokBerikan Arahan Pada Bupati Dan Wali Kota, Ridwan Kamil: Saya Titip Tingkatkan Kedisiplinan Masker
Vitamin A yang ada di dalam kangkung bisa membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, baik bagi kamu ataupun sang buah hati.
Ini menjadi faktor penting dalam landasan tahap prenatal untuk pengembangan sistem kekebalan tubuh pada sang buah hati.
4. Penyumbang asam folat
Asam folat menjadi salah satu zat yang sangat dibutuhkan janin untuk membantu proses tumbuh kembangnya saat ia berada di dalam kandungan. Bahkan kebutuhan janin terhadap asam folat sangatlah tinggi.
Akan tetapi, hingga sekarang ini masih banyak di antaran para ibu hamil yang mengabaikan kandungan gizi satu ini.
Berbicara asam folat, kamu bisa memperolehnya dari kangkung yang memang memiliki kandungan asam folat dengan jumlah yang banyak.