Radar Garut- Memelihara ikan hias dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres karena kombinasi antara efek visual yang menenangkan, peningkatan konsentrasi, rutinitas yang membangun ketenangan, dan efek psikologis positif yang diberikan oleh aktivitas merawat ikan.
Banyak orang yang mengurangi stres dan menjaga kesejahtera dan menjaga mental mereka. Salah satu metode yang semakin populer adalah memelihara ikan hias. Aktivitas ini mungkin terlihat sederhana, namun ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental, terutama dalam mengurangi stres.
Lantas, bagaimana memelihara ikan hias dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tingkat kecemasan? Mari kita bahas lebih dalam.
Baca Juga:Ingin Lebih Sehat? 5 Cara Menggunakan Aplikasi untuk Memantau Aktivitas Fisik dan KesehatanDurian: Nikmatnya Tak Tertandingi, Tapi Apa Efek Sampingnya?
1. Menonton Ikan Hias Membantu Menenangkan Pikiran
Salah satu alasan utama mengapa memelihara ikan hias dapat mengurangi stres adalah efek menenangkan yang ditimbulkan oleh pemandangan akuarium. Menonton ikan yang berenang dengan lembut di dalam air dapat memberikan rasa kedamaian dan ketenangan. Aktivitas ini dikenal dengan istilah “aquarium therapy” atau terapi akuarium.
2. Efek Relaksasi Melalui Suara Air
Suara air yang mengalir dalam akuarium juga memiliki efek relaksasi. Gemericik air yang halus dapat menciptakan atmosfer yang menenangkan dan meningkatkan perasaan relaksasi. Suara alam, seperti gemericik air, telah terbukti dapat menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, seperti kortisol, dan meningkatkan produksi hormon yang berhubungan dengan rasa bahagia, seperti serotonin.
3. Perawatan yang Membutuhkan Fokus dan Rutinitas
Merawat ikan hias membutuhkan perhatian dan rutinitas tertentu, mulai dari memberi makan ikan hingga menjaga kebersihan akuarium. Aktivitas ini dapat membantu seseorang teralihkan dari kecemasan sehari-hari. Ketika seseorang fokus pada perawatan ikan, mereka seringkali melupakan masalah-masalah yang ada dan lebih terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan.
Rutinitas yang konsisten, seperti memberi makan ikan pada waktu yang sama setiap hari, juga dapat menciptakan rasa kepuasan dan kontrol, yang penting untuk kesejahteraan mental. Terlepas dari masalah atau tekanan yang sedang dihadapi, rutinitas ini memberikan kesempatan untuk terhubung dengan alam dan merasakan kedamaian dari hal-hal yang sederhana.