RADAR GARUT– Disaat musim hujan sering kali membawa tantangan sendiri bagi kesehatan tubuh. Selain cuaca yang sangat dingin dan kelembapan yang tinggi, hujan juga bisa meningkatkan resiko penyakit bagi kalian, mulai dari flu sampai infeksi saluran pernapasan. Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit selama musim hujan. Inilah beberapa cara untuk menjaga tubuh tetap sehat disaat musim hujan.
1. Jaga Sitem Imun Tubuh
Musim hujan cenderung membuat suhu tubuh kita menjadi lebih dingin, bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat dan mampu melawan berbagai virus dan bakteri yang berkembang pada saat musim hujan. Berikut inilah beberapa cara yang bisa dilakukan kalian:-Mengkonsumsi makanan bergizi: Perbanyak makan sayur, buah, dan protein untuk mendukung sistem imun.- Minum air yang cukup: Meski cuaca dingin, pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik. Untuk itu air membantu melancarkan metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh kita.- Tidur yang cukup: Kualitas tidur yang baik dapat memperkuat sistem imun. Usahakan tidur selama 7 sampai 8 jam setiap malam.
2. Pakai Pakaian yang Cukup Tepat
Pada musim hujan, tubuh lebi rentan terkena kedinginan. Untuk itu, pilih pakaian yang bisa melindungi tubuh kalian dari dingin serta kelembapan. Pastikan kalian mengenakan:- Pakaian berlapis: Ini membantu tubuh kalian tetap hangat dan bisa disesuaikan jika suhu berubah.-Jaket tahan air: Jaket atau mantel air akan melindungi kalian dari hujan.- Sepatu tahan air: Untuk menghindari kaki basah dan kedininan, pilih sepatu yang tidak mudah menyerap air.- Payung atau jas hujan: Untuk melindungi diri saat kalian mau beraktivitas di luar ruangan.
3. Jaga Kebersihan Tangan
Baca Juga:Harga Pasar Koin KunoMerawat Tanaman Hias di Rumah
Pada musim hujan, banyak penyakit menular yang bisa dengan mudah menyebar, terutama melalui kontak langsung dengan benda atau orang yang terinfeksi. Oleh karena itu, menjaga kebersihan tangan sangatlah penting. Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah: