RADAR GARUT – Tentu! Ada beberapa camilan yang lezat dan ramah diabetes yang dapat dinikmati dengan memperhatikan jumlah karbohidrat dan gula yang dikonsumsi. Berikut adalah beberapa contoh camilan yang cocok untuk penderita diabetes:
Alpukat Panggang dengan Telur
Iris alpukat menjadi dua bagian, buat lubang di tengahnya, lalu pecahkan telur ke dalamnya. Panggang dalam oven hingga telur matang sesuai selera. Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang baik untuk kesehatan, sementara telur merupakan sumber protein yang baik.
Edamame
Edamame adalah kacang kedelai yang masih muda dan dapat disantap sebagai camilan sehat. Mereka kaya akan protein, serat, dan rendah karbohidrat, sehingga cocok untuk penderita diabetes.
Baca Juga:Fotografi Wajib Tahu Ini, Simak Nih 6 Aplikasi Foto yang Bisa Menghasilkan UangPolisi Ungkap Tersangka Pembunuhan Mutilasi di Ciamis Saat Pemeriksaan Kejiwaan
Selai Kacang Tanpa Gula
Selai kacang tanpa tambahan gula adalah camilan yang kaya akan protein dan sehat untuk penderita diabetes. Sajikan dengan irisan apel atau wortel untuk tambahan serat.
Kacang Panggang
Kacang panggang seperti almond, kenari, atau kacang mete adalah camilan yang kaya akan lemak sehat, protein, dan serat. Pastikan untuk memilih versi tanpa garam tambahan.
Sayuran Segar dengan Hummus
Potong sayuran segar seperti wortel, mentimun, atau paprika menjadi potongan kecil dan sajikan dengan hummus sebagai saus. Hummus mengandung protein nabati dan serat, sementara sayuran memberikan vitamin dan mineral yang penting.
Yogurt Yunani Plain dengan Buah Segar
Yogurt Yunani tanpa pemanis tambahan adalah sumber protein yang baik, sementara buah-buahan segar seperti stroberi, blueberry, atau potongan apel memberikan rasa manis alami dan serat.
Telur Rebus
Telur rebus adalah camilan yang mudah disiapkan dan mengandung protein tinggi serta rendah karbohidrat. Mereka dapat disajikan dengan sedikit garam dan lada jika diinginkan.
Pastikan untuk memeriksa kadar gula darah Anda secara teratur dan berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk memastikan bahwa camilan ini sesuai dengan rencana diet dan kebutuhan kesehatan Anda.