RADAR GARUT- Rekomendasi Menu Sahur Yang Tahan Lama Kenyang: Pilihan Makanan Bergizi untuk Puasa, untuk itu simak penjelasannya dibawah ini.
Makan sahur adalah momen yang sangat penting selama bulan puasa, di mana kita mempersiapkan energi untuk berpuasa sepanjang hari. Namun, penting untuk memilih menu makanan sahur dengan bijak agar merasa kenyang lebih lama dan tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.
Banyak orang beranggapan bahwa makan sebanyak-banyaknya akan membuat mereka kenyang lebih lama.
Baca Juga:Laptop Mahal Tapi Sering Habis: Review Asus ROG Zephyrus G14 2024Film 24 Jam Bersama Gaspar Tayang di Netflix: Ini Sinopsis, Pemeran, dan Fakta Menarik
Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar karena tubuh manusia telah diprogram untuk makan satu kali dalam sehari, baik itu dalam jumlah banyak atau sedikit. Hasilnya, perasaan kenyang tetap akan terasa setelah 6-8 jam.
Karena itu, penting untuk tidak hanya memperhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi, tetapi juga jenis makanan yang dipilih.
Pilihlah menu sahur yang bergizi dan seimbang agar memberikan energi yang cukup dan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Berikut beberapa menu makan sahur yang wajib dikonsumsi agar rasa kenyang lebih tahan lama:
Telur
Telur adalah salah satu menu wajib saat makan sahur karena mengandung banyak nutrisi dan tinggi protein.
Setiap butir telur mengandung sekitar 6 gram protein dan 9 jenis asam amino esensial. Nutrisi ini membantu memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan baik untuk kesehatan.
Alpukat
Alpukat kaya akan lemak dan serat, serta dapat menurunkan berat badan dan gula darah. Konsumsi alpukat saat sahur akan memberikan rasa kenyang lebih lama dan cocok untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga:Aliff Aziz Diduga Terlibat Selingkuh dan Digerebek di Apartemen Bersama Aktris TernamaMingyu SEVENTEEN dan Lisa BLACKPINK: Kedekatan di Bulgari Studio dan Respon Netizen
Kacang Almond
Kacang almond mengandung vitamin E tinggi dan membantu menurunkan kolesterol. Selain itu, kacang almond memberikan efek kenyang yang lebih lama, cocok untuk sahur dan menjaga kesehatan jantung.
Greek Yogurt
Greek yogurt kaya protein, serat, dan probiotik yang baik untuk pencernaan. Teksturnya yang kental memberikan rasa kenyang lebih lama, sementara rendah karbohidratnya membantu menghalau rasa haus.
Ikan
Ikan mengandung protein tinggi yang memberikan efek kenyang lebih lama. Konsumsi ikan saat sahur membantu memenuhi asupan protein dan menjaga kesehatan.