RADAR GARUT – Apa boleh ibu hamil makan kurma? simak penjelasanya disini.
Sebagian besar ahli setuju bahwa mengonsumsi kurma dalam jumlah yang sangat wajar itu aman bagi ibu hamil.
Bahkan, kurma juga dapat menjadi tambahan nutrisi yang baik sebab kandungan gizinya yang kaya.
Baca Juga:Flu dan Batuk Meningkat di Bulan Puasa 2024, Begini PenyebabnyaAgar Silahturahmi Tidak Terputus, Cocok Nih 3 Tempat Untuk Bukber Bareng Keluarga di Garut
Buah ini juga mengandung serat, magnesium, zat besi, serta berbagai nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Tetapi, perlu diingat bahwa tak semua ibu hamil dapat mengonsumsi kurma dengan aman.
Buah kering ini juga sering mengandung sulfit, sebuah bahan pengawet makanan yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang.
Gejala alergi sulfit ini dapat berkisar dari sesak napas sampai reaksi alergi berat yang memerlukan penanganan medis segera.
Simak Beberapa manfaat kurma bagi ibu hamil termasuk:
1.Sumber Energi: Kurma mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi yang baik, yang dapat membantu memenuhi kebutuhan energi tambahan selama kehamilan.
2.Kaya Nutrisi: Kurma mengandung sejumlah nutrisi penting seperti serat, zat besi, kalium, magnesium, dan vitamin B kompleks. Zat besi dan asam folat adalah nutrisi penting selama kehamilan untuk mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin.
3.Membantu Meringankan Masalah Pencernaan: Kurma mengandung serat, yang dapat membantu mencegah sembelit, yang sering kali merupakan masalah umum selama kehamilan.
Baca Juga:Ini Nih 6 Jenis Kurma yang Paling Populer dan Banyak Diminati Oleh Seluruh DuniaBerkah Ramadhan 2024, Puluhan Ribu Saldo DANA Bisa Anda Dapatkan Dengan Cara Ini
Namun, meskipun kurma memiliki manfaat, ibu hamil sebaiknya mengonsumsinya dengan jumlah yang wajar dan memperhatikan asupan gula. Kurma memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi, sehingga konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko peningkatan berat badan dan masalah kesehatan terkait lainnya.
Selalu disarankan bagi ibu hamil untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan mereka sebelum mengubah atau menambahkan apa pun ke dalam diet mereka, termasuk kurma, terutama jika ada kekhawatiran kesehatan tertentu atau kondisi medis yang memerlukan pengawasan diet khusus.