RADAR GARUT – Ayo hindari seblum kena, simak 9 cara mencegah asam lambung naik.
Asam lambung merupakan cairan di dalam lambung (HCl) yang mempunyai kadar keasaman tertentu serta berfungsi buat mencerna makanan sama membunuh mikroorganisme.
Saat asam lambung naik ke kerongkongan atau esofagus, hal ini akan bisa menimbulkan rasa nyeri atau panas di ulu hati yang akan membuat penderitanya tidak nyaman.
Baca Juga:Bukan Picu Pembekuan Darah, Inilah Efek Kafein Pada Orang Punya Golongan Darah OHindari Sebelum Kena, Simak 5 Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Pada saat makanan dikunyah, makanan akan bercampur dengan air liur buat dipecah menjadi bentuk yang lebih simpel.
Hal ini akan mensimpelkan tubuh dalam penyerapan gizi makanan hingga kerja sistem pencernaan dalam mengurai makanan.
Itu artinya, sistem pencernaan tubuh akan bisa bekerja lebih keras apabila makanan yang dicerna tak cukup lembut.
Maka dari itu, kalian disarankan buat membiasakan diri mengunyah makanan kurang lebih 32 kali supaya makanan akan menjadi lebih lembut pada saat masuk ke dalam lambung. Dengan begitu, risiko masalah pencernaan, seperti naiknya asam lambung, juga akan bisa menurun.
Memilih Makanan yang Tepat
Perlu diperhatikan selanjutnya ialah kalian harus bisa memilih jenis makanan dengan tepat. Hindari makanan pedas, mengandung bawang asam, asin, hingga berlemak sebab akan dapat merangsang produksi asam lambung.
Sementara dengan itu, beberapa makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung ialah:
Buah yang matang dan tidak asam, seperti semangka dan melon.
Oatmeal rendah gula dan kaya serat.
Umbi-umbian (kentang, wortel, lobak, atau bit).
Daging, putih telur, dan makanan laut.
Sayuran hijau, seperti brokoli, asparagus, dan seledri.