Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Otot yang Efektif
RADAR GARUT – Pertumbuhan otot yang efektif tidak hanya bergantung pada latihan fisik yang baik tetapi juga pada asupan nutrisi yang sesuai.
Apa yang Anda makan memiliki dampak besar pada kemampuan tubuh Anda untuk membangun dan memperbaiki otot.
Konsumsi protein yang cukup dari sumber seperti daging, ikan, telur, dan produk susu sangat penting untuk mendukung pertumbuhan otot yang efektif.
Baca Juga:Beginilah Cara Meningkatkan Kekuatan Otot dengan Latihan Kettlebell, Simak Penjelasannya DisiniCara Memilih Produk Skincare yang Tepat untuk Kulit yang Cerah, Cek Selengkapnya Disini
Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Saat Anda berlatih dengan intensitas tinggi, tubuh Anda membutuhkan karbohidrat untuk menyediakan energi yang diperlukan selama latihan.
Protein whey, BCAA (Branch-Chain Amino Acids), dan kreatin adalah suplemen umum yang digunakan oleh para binaragawan untuk mendukung pertumbuhan otot.