RADAR GARUT – Segera hindari sebelum kena, simak 5 jenis makanan penyebab diabetes.
Studi yang dimuat di dalam jurnal yang diterbitkan European Journal of Nutrition ini menemukan bahwa diet yang banyak bisa mengonsumsi junk food seperti minuman ringan, kentang goreng, serta keripik dapat bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sampai 70 persen.
Sebuah penelitian dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa 3 ons daging merah per hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe-2 hingga 19 persen. Sementara konsumsi daging olahan bisa meningkatkan risiko hingga 51 persen.
Baca Juga:Anda Wajib Tahu, Anggur Muscat Ialah Varietas Anggur Kaya Manfaat Serta Tertua di DuniaSaldo DANA Gratis dari Website Rewardy, Cuman Dengerin Radio 10 Menit Cair Langsung Rp 75 Ribu
Untuk itu, ada baiknya jika Anda beralih pada sumber protein yang mampu meningkatkan kesehatan seperti ikan.
Lemak jenuh dapat ditemukan di sejumlah sumber makanan seperti daging, mentega, susu, dan keju.
Berbeda dengan lemak jenuh, lemak trans merupakan salah satu bentuk dari lemak tak jenuh yang bisa membawa Anda pada risiko diabetes.
Umumnya, lemak trans ditemukan dalam makanan kemasan dan makanan yang digoreng atau dipanggang dengan minyak.
Untuk menghindari lemak trans, Anda bisa menggunakan minyak zaitun saat menggoreng.
Makanan cepat saji
Berbagai macam makanan cepat saji sangat tinggi akan karbohidrat ampai dapat menyebabkan kenaikan gula darah.