- Anak umur 3-5 tahun selama 10 sampai 13 jam
- Anak umur 6-13 tahun selama 9 sampai 11 jam
- Anak umur 14-17 tahun selama 8 sampai 10 jam
- Dewasa umur 18-64 tahun selama 7 sampai 9 jam
- Usia lansia lebih dari 60 tahun, direkomendasikan tidur selama 7 sampai 8 jam
Demikian informasi tentang tips cara menjaga daya tahan tubuh pada musim sekarang. Sekian informasi ini semoga bermanfaat.