Menjalankan ibadah puasa bukan menjadi penghalang untuk beraktivitas. Namun, terkadang tubuh tiba-tiba lemas dan tidak bergairah.
Butuh tehnik dan pandai-pandai mengatur waktu, agar tubuh tidak mudah lemas atau lelah saat menjalankan ibadah puasa, sehingga pekerjaan pun lancar dilaksanakan.
Mengutip dari disway.id, berikut ini adalah tips agar orang tidak mudah lelah dan lemas saat berpuasa:
1. Jangan lupa sahur
Baca Juga:Bibir Pecah-pecah Sampai Buka Mulut Sakit? Jangan Anggap Sepele!Catat! Resep Menu Buka Puasa yang Cocok Bagi Anak Kos
Ini sangat jelas, karena saur pada bulan Ramadan, jadi waktu makan paling penting, dalam menjalani ibadah tahunan ini.
2. Tidur siang sebentar jika perlu
Meski begitu bukan berarti Anda boleh tidur siang berlama-lama, hal ini justru akan menyebabkan Anda merasa lesu, dan tidak produktif. 20 menit adalah durasi tidur siang yang dianjurkan.
3. Hindari terik matahari
Mereka yang berpuasa Ramadan sangat dianjurkan menghindari teriknya matahari, agar tidak dehidrasi, salah satu penyebab orang lemas.
4. Minum yang cukup saat Sahur dan Berbuka
Selain minum air putih yang cukup saat saur, meminum air putih yang cukup saat berbuka, juga sama pentingnya.
Hindari kopi, teh, dan soft drink saat saur, karena beberapa jenis minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi.
5.Hindari saur dalam jumlah banyak
Makan saur kebanyakan bukannya memberi energi, justru dapat merusak hari Anda. Masalah seperti lesu, sakit perut, dan gangguan gastrointestinal adalah beberapa yang dapat disebabkannya.
6. Olahraga kecil
Tidak perlu melakukan yang berat-berat, sedikit berolahraga, dapat mencegah Anda dari rasa ngantuk yang tidak diinginkan.
Baca Juga:BEM UI Sindir Jokowi: Aroma Busuk Perpanjangan Kontrak Jabatan Tercium KencangDepresi Jadi Korban Penyekapan dan Diperkosa, Seorang Wanita Nekat Tabrakan Diri ke Kereta
Demikianlah beberapa tips yang bisa disampaikan, semoga bermanfaat. Selamat menjalan ibadah puasa. (jun)