RADAR GARUT – Diabetes melitus adalah penyakit yang dapat menyerang semua golongan usia, termasuk anak muda. Kondisi ini terbagi ke dalam dua jenis, yaitu tipe 1 dan tipe 2.
Gejala diabetes dapat bervariasi tergantung pada jenisnya.
Gejala Umum Diabetes
- Poliuria: sering buang air kecil, terutama di malam hari.
- Polidipsia: merasa sangat haus dan terus-menerus ingin minum.
- Polifagia: nafsu makan meningkat secara drastis.
- Penurunan berat badan yang tidak wajar.
- Rasa lelah dan lesu.
- Infeksi saluran kemih dan infeksi jamur pada kulit atau kelamin.
- Luka sulit sembuh.
- Penglihatan kabur.
- Kesemutan dan mati rasa pada tangan atau kaki.
- Bau napas yang tidak sedap.
TERKAIT : Waspada Diabetes, Kenali Jenis dan Penyebabnya
Gejala-gejala tersebut mungkin muncul secara tiba-tiba pada diabetes tipe 1, sedangkan pada diabetes tipe 2, gejalanya bisa muncul secara bertahap dan tidak terlalu mencolok. Beberapa penderita diabetes tipe 2 mungkin tidak merasakan gejala apapun dalam jangka waktu yang cukup lama, sehingga diabetes dapat tidak terdiagnosis dan meningkatkan risiko terjadinya komplikasi di masa depan. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, segera konsultasikan ke dokter untuk memeriksakan kadar gula darah dan mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca Juga:Waspada Diabetes, Kenali Jenis dan PenyebabnyaKonser BLACKPINK di Jakarta, Berikut Peraturan Yang Wajib Dipatuhi!
Cara Pencegahan Diabetes
Olahraga teratur: Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko terjadinya diabetes. Setidaknya 30 menit olahraga aerobik atau aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki setiap hari sangat direkomendasikan.
Pola makan sehat: Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak dapat membantu menjaga kadar gula darah yang sehat. Hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.
Menjaga berat badan ideal: Kegemukan dan obesitas adalah faktor risiko utama diabetes, oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat dan ideal sangat penting untuk mencegah diabetes.
Hindari merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2, oleh karena itu, berhenti merokok dapat membantu mencegah diabetes dan meningkatkan kesehatan secara umum.