RADAR GARUT – Konsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa bahaya utama dari konsumsi garam yang berlebihan:
1. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)
Garam mengandung natrium yang dapat menyebabkan tubuh menahan air. Penahanan air ini meningkatkan volume darah, yang pada gilirannya meningkatkan tekanan pada dinding arteri, menyebabkan hipertensi.
Hipertensi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.
2. Penyakit Jantung
Konsumsi garam berlebihan meningkatkan risiko penyakit jantung. Tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh konsumsi garam yang berlebihan dapat merusak arteri, menyebabkan pengerasan dan penyempitan arteri (aterosklerosis), yang dapat menyebabkan serangan jantung.
Baca Juga:4 Pelajar MTs Persis Katapang Bandung Tenggelam di Pangandaran, 3 Korban Berhasil DiselamatkanResmi Berpisah, Ini Isi Gugatan Cerai Ruben Onsu dan Sarwendah
3. Stroke
Hipertensi yang disebabkan oleh asupan garam berlebih juga meningkatkan risiko stroke. Arteri yang rusak dan tersumbat dapat mengurangi aliran darah ke otak, menyebabkan stroke.
4. Kerusakan Ginjal
Ginjal berfungsi untuk mengatur keseimbangan natrium dan cairan dalam tubuh. Konsumsi garam yang berlebihan membebani ginjal, yang dapat menyebabkan penurunan fungsi ginjal dan berpotensi menyebabkan gagal ginjal.
5. Osteoporosis
Asupan garam yang tinggi dapat menyebabkan tubuh kehilangan kalsium melalui urine. Kehilangan kalsium ini dapat melemahkan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.
6. Edema (Pembengkakan)
Garam berlebihan dapat menyebabkan tubuh menahan cairan, yang dapat menyebabkan pembengkakan pada tangan, kaki, dan pergelangan kaki (edema).
7. Gangguan Fungsi Saraf
Natrium dalam garam penting untuk fungsi saraf, tetapi konsumsi yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi fungsi saraf dan otot.
8. Masalah Pencernaan
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker perut. Garam yang berlebihan dapat merusak lapisan lambung dan menyebabkan inflamasi kronis, yang berpotensi meningkatkan risiko kanker lambung.
9. Dehidrasi
Konsumsi garam yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi. Natrium menarik air keluar dari sel, dan tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk mengeluarkan natrium berlebih, yang dapat menyebabkan dehidrasi jika asupan cairan tidak mencukupi.
Baca Juga:Cara Cek Penerima KJP 2024 Lengkap Beserta Jadwal PencairanyaWajib Kalian Ketahui, Inilah Kewajiban dan Etika Selama Menunaikan Ibadah Haji
10. Kenaikan Berat Badan
Makanan tinggi garam seringkali tinggi kalori dan lemak. Selain itu, penahanan cairan yang disebabkan oleh konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan peningkatan berat badan sementara.