RADAR GARUT – Ketika Anda berpuasa Anda diharuskan menahan masukan makananan atauoub minuman dalam jangka waktu tertentu sehingga wajar jika Anda merasakan lemas atupun tidak bertenaga seperti biasanya. Namun berikut ini dia manfaat jika anda tetap berlohraga. Berikut Manfaat Olahraga Ketika Puasa.
Sebelum Anda berolah raga perlu diperhatikan beberapa hal ini yaitu
Hal-Hal Yang Perlu diperhatikan
Pilih waktu yang tepat
Cobalah untuk berolahraga pada waktu yang tepat, seperti menjelang berbuka puasa atau setelah makan malam. Hal ini membantu tubuh untuk memperoleh energi yang cukup untuk berolahraga. Jika Anda memaksakan untuk tetap berolahraga Ketika pagi atau siang hari maka Anda harus memprhatikan jenis olahraga seperti apa yang akan Anda lakukan.
Pilih jenis olahraga yang tepat
Pilihlah jenis olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda. Hindari olahraga yang terlalu berat seperti angkat beban atau berlari jarak jauh. Dalam keadaan berpuasa maka anda harus menjaga Batasan konsumsi asupan makanan atau minuman ke dalam tubuh Anda. Terutama Ketika Anda berolahraga yang berat besar kemungkinan Anda membutuhkan minum untuk menghindari dehidrasi
Baca Juga:Manfaat Olahraga, Cukup Dengan Jalan Kaki!Viral ! Aplikasi Lucky Walk Bisa Membayar, Menghasilkan Hingga 3 juta ?
Hindari kelelahan
Saat berpuasa, tubuh cenderung lebih mudah lelah dan dehidrasi. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga terlalu keras dan segera beristirahat jika merasa lelah. Dalam keadaan berpuasa Anda harus lebih memerhatikan porsi Latihan Anda agar tidak mengalami kelelahan dan dehidrasi. Karena cukup beresiko Ketika Anda tetap melakukan olahraga dalam keaadan tidak fit.