RADAR GARUT – Makanan yang Sehat di Bulan Ramadhan. Bulan Ramadan adalah bulan yang penting bagi umat Muslim, di mana selama bulan ini mereka berpuasa dari matahari terbit hingga matahari terbenam.
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar selama waktu berbuka dapat membantu mengembalikan energi dan nutrisi yang hilang selama berpuasa.
2. Protein
Protein adalah nutrisi penting yang dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh dan membangun otot. Konsumsilah sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Baca Juga:Arti Bermimpi Diberi Hadiah oleh KucingApa yang Kita Lakukan Ketika Melihat Kucing Hitam?
5. Makanan ringan sehat
Pilihlah makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, kacang-kacangan, dan keripik sayuran rendah lemak untuk mengisi perut saat waktu berbuka dan sahur.
6. Makanan yang mengandung magnesium dan kalsium
Magnesium bermanfaat sebagai cadangan energi, sedangkan kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.
7. Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi, protein tinggi, dan lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh.