RADAR GARUT – Puasa adalah kegiatan menahan diri dari makan, minum, dan beberapa kegiatan lainnya, seperti merokok atau berhubungan seksual, dalam jangka waktu tertentu. Puasa memiliki nilai keagamaan dalam beberapa agama, seperti Islam, Kristen, Hindu, Buddha, dan Yahudi.
Dalam agama Islam, puasa dilakukan selama bulan Ramadan sebagai kewajiban bagi umat Muslim yang sudah dewasa dan sehat. Selama bulan Ramadan, umat Muslim menahan diri dari makan, minum, merokok, dan berhubungan seksual dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Baca artikel Radar Garut lainnya di Google Berita
Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu meningkatkan konsentrasi, menurunkan berat badan, dan memperbaiki sistem pencernaan. Namun, puasa juga harus dilakukan dengan cara yang tepat dan sehat, seperti dengan memperhatikan asupan nutrisi saat sahur dan berbuka, minum cukup air putih, dan menjaga kesehatan dan kebersihan diri.
Baca Juga:‘Set Me Free Pt.2’ Jimin BTS Pecahkan Rekor Viewers Youtube5 Aktris Hollywood Yang Ikut Berpuasa Di Bulan Ramadhan
bolehkah ibu hamil berpuasa?
Secara medis, puasa saat hamil dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi selama kehamilan adalah kondisi yang berbahaya karena juga menyebabkan komplikasi kehamilan seperti kontraksi yang tidak teratur, infeksi saluran kencing dan kelahiran prematur.
Namun, ibu hamil tetap diperbolehkan berpuasa jika sudah mendapat izin dari dokter kandungannya. Dokter biasanya mengizinkan wanita hamil untuk berpuasa jika rahimnya sehat dan tidak mengalami morning sickness atau komplikasi terkait kehamilan lainnya. Selain itu, ibu hamil dianjurkan untuk menjalankan puasa yang baik dan aman untuk menjaga kesehatan janin.
5 Hal yang harus diperhatikan
- Memperhatikan pola makan saat sahur dan berbuka. Ibu hamil sebaiknya mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, seperti makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, sayuran, dan buah-buahan. Jangan mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, asin, atau manis.
- Minum banyak air putih. Ibu hamil sebaiknya minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka agar tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi.
- Hindari aktivitas fisik yang terlalu berat. Ibu hamil sebaiknya menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat saat berpuasa, karena dapat meningkatkan risiko kelelahan dan dehidrasi.
- Mengatur jadwal istirahat yang cukup. Ibu hamil sebaiknya mengatur jadwal istirahat yang cukup saat berpuasa untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari kelelahan yang berlebihan.
- Menjaga kesehatan dan kebersihan diri. Ibu hamil sebaiknya menjaga kesehatan dan kebersihan diri dengan sering mencuci tangan, menghindari kerumunan, dan memakai masker jika diperlukan.