RADAR GARUT– Kandungan Air kelapa sudah dikenal dari dulu dan punya banyak manfaat bagi tubuh. Air kelapa tidak hanya menyegarkan tubuh saat cuaca panas.
Akan tetapi air kelapa juga dapat menambah elektrolit dan mineral pada tubuh. Kandungan air kelapa memiliki antioksidan yang dipercaya bisa mencegah kerusakan sel- sel tubuh.
Kandungan nutrisi dalam air kelapa
Air kelapa juga tersusun atas elektrolit, mineral, dan vitamin.
Baca Juga:Harga Yamaha Fazzio 2022, yang Sangat EleganManfaat dan Cara Menanam Brokoli, Anti Gagal
Selain itu air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Bukan hanya itu saja, ada juga kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak yang semakin melengkapi zat gizi di dalam air kelapa.
Berikut anda wajib tau fakta gizi yang terdapat pada data-data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram air kelapa yang memiliki komposisi gizi sebagai berikut:
- Energi: 17 Kalori (Kal)
- Protein: 0.2 g
- Lemak : 0.1 g
- Karbohidrat: 3.8 g
- Kalsium: 15 miligram (mg)
- Fosfor: 8 mg
- Besi: 0.2 mg
- Natrium: 1 mg
- Kalium: 149 mg
Terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi. Dibandingkan dengan minuman olahraga yang diformulasi, kandungan kalium pada air kelapa lebih tinggi.
Jumlah gizi ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.
Namun, kandungan mineral lain dalam air kelapa yang terdiri dari zat besi, kalsium, magnesium, mangan dan seng dan lebih baik dibandingkan dengan kandungan mineral dalam jeruk.
Selain itu, nutrisi lain yang terdapat pada kandungan air kelapa adalah antioksidan dengan manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh anda.
Baca Juga:Cara Membuat Cincau Praktis, Dan Anti GagalIstilah Kota Garut, dan Asal Usul Kota Intan
Selain itu minum air kelapa muda juga dapat mendatangkan manfaat kesehatan seperti berikut ini:
Memperlambat penuaan
Tidak hanya itu saja air kelapa juga punya manfaat baik bagi kecantikan Anda dan dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda.