RADAR GARUT – Berikut artikel ini akan memberikan informasi mengenai cara menjaga sistem imun tubuh pada saat bulan Ramadhan.
Selama bulan Ramadhan ada perubahan pola makan sama tidur. Buat mengantisipasi kondisi daya tahan tubuh itu perlu menjaga imun tubuh saat bulan puasa
Tanpa sadar, anda konsumsi makanan tinggi lemak, berminyak, dan tinggi gula selama puasa itu akan meningkatkan risiko tubuh mengalami sejumlah masalah kesehatan.
Baca Juga:3 Aplikasi Untuk Mengabungkan Video di Ponsel Dengan MudahCara Cek Melihat Aplikasi Ponsel Yang sudah Dihapus Dengan Mudah
Buat antisipasi anda bisa mencoba pergi tidur malam lebih awal. Pastikan saja anda tidur dan bangun pada waktu yang sama di setiap harinya.
2.Pola Makan Sehat
Cara lain yang tak boleh anda lewatkan buat menjaga daya tahan tubuh selama puasa ialah memenuhi asupan makanan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi harian tubuh.
Hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berminyak, berlemak, dan tinggi gula pada saat berbuka dan sahur. Begitu pula dengan mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
Yang sangat penting penuhi pula asupan cairan harian tubuh, setidaknya 9 gelas setiap hari. anda bisa membaginya dengan satu gelas sebelum dan sesudah sahur, 3 gelas setelah berbuka, dan 4 gelas selepas makan malam dan sebelum tidur.
3.Konsumsi Vitamin
Jangan lupa, selalu jaga kekebalan tubuh anda dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen selama bulan Ramadan. Salah satunya yang baik buat dikonsumsi, ialah Imboost Force Ultimate. Suplemen ini berperan aktif dalam menjaga imunitas tubuh dan memenuhi kebutuhan vitamin C dan D harian selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
4.Olahraga Rutin
Berpuasa tak boleh menjadi alasan anda bust tidak bergerak aktif. Justru, anda tetap harus rutin berolahraga supaya imunitas tubuh tetap terjaga.