RADAR GARUT – Cara Mengatasi Menghilangkan Stres. Rasa stres yang dialami oleh seseorang merupakan hal yang normal untuk dialami apabila seseorang mengalami tekanan atau dipaksa untuk dapat beradaptasi dalam waktu yang singkat.
Jangka stress dalam waktu jangka Panjang akan membuat seseorang mengalami berbagai masalah Kesehatan yang dapat menggangg aktifitas hariannya.
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan endorfin dalam tubuh, yang dapat meningkatkan suasana hati lebih tenang. Berolahraga juga bisa membuat otak kita menjadi lebih segar lagi.
Baca Juga:6 Rekomendasi Aplikasi Mencari Jodoh Onilne TerbaikDebut Jisoo BLACKPINK Raih Puluhan Juta Views Dalam 24 di YouTube
2. Praktek meditasi dan relaksasi
Meditasi dan relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga, dan meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
3. Hobi yang disukai
Melakukan kegiatan yang disukai seperti membaca buku, menulis, atau memasak dapat membantu mengurangi stres dengan membantu menenangkan pikiran.
Dengan mengatahui berbagai kegiatan positif yang dapat meminimalisir stress diatas. diharapkan dapat membantu masyarakat dalam mengelola stress yang saat ini sedang dihadapi.
Tetap terapkan perilaku hidup sehat dan bersegera dalam melakukan pemeriksaan ke fasilitas Kesehatan terdekat apabila mengalami gangguan stress yang tidak kunjung membaik, agar bisa segera mendapatkan penanganan secara cepat dan tepat dari petugas Kesehatan.