5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak Remaja

4. Mengenali dan Mengelola Stres dengan Baik

Stres merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan, tetapi bagaimana remaja menghadapinya sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental mereka. Stres akademik, hubungan sosial, atau permasalahan keluarga bisa memberikan dampak negatif jika tidak dikelola dengan baik. Ajarkan remaja untuk mengenali tanda-tanda stres dan cara-cara untuk mengelola stres secara sehat, seperti dengan teknik pernapasan dalam, meditasi, atau menulis jurnal. Ini dapat membantu mereka untuk mengurangi kecemasan dan menjaga keseimbangan emosional mereka.

5. Mengatur Penggunaan Teknologi dengan Bijak

Penggunaan teknologi yang berlebihan, terutama media sosial, dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan mental remaja. Mereka mungkin terpapar pada standar kecantikan yang tidak realistis, perundungan siber, atau perasaan cemas akibat perbandingan diri dengan orang lain. Sebagai orang tua atau pengasuh, penting untuk membantu remaja mengatur waktu layar mereka dan memastikan mereka menggunakan teknologi dengan cara yang sehat. Diskusikan tentang bagaimana dunia maya bisa menjadi tempat yang menyenangkan jika digunakan dengan bijak, dan bantu mereka menetapkan batasan yang jelas mengenai penggunaan gadget dan media sosial.