RADAR GARUT – Asam urat adalah kondisi di mana kadar asam urat dalam darah meningkat, yang kemudian bisa membentuk kristal pada persedian dan menyebabkan nyeri, perdangan, serta pembengkakan.
Penyebab Asam Urat:
1.Konsumsi makanan tinggi purin :
Purin dipecah menjadi asam urat dalam tubuh. Makanan seperti daging merah, jeroan (hati, ginjal), makanan laut, serta minuman beralkohol (khususnya bir) dapat memicu asam urat tinggi.
2.Obesitas :
Kelebihan berat badan meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya.
Baca Juga:Manfaat Daun Kelor Dan Cara Mengolah Menjadi HidanganManfaat Air Rebusan Biji Ketumbar
3.Kondisi medis tertentu :
Tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal, dan sindrom metabolik dapat meningkatkan risiko asam urat.
4.Riwayat keluarga :
Faktor genetik dapat mempengaruhi kerentanan seseorang terhadap asam urat.
5.Dehidrasi :
Kekurangan cairan dapat mengurangi kemampuan ginjal untuk membuang asam urat.
6.Obat-obatan tertentu :
Penggunaan diuretik atau obat yang menekan sistem kekebalan tubuh dapat meningkatkan kadar asam urat.
Cara Mengatasi Asam Urat:
1.Perubahan pola makan :
Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, makanan laut, dan alkohol.
Konsumsi makanan rendah purin seperti sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian utuh.
2.Hidrasi yang cukup :
Minum banyak air untuk membantu ginjal membuang asam urat dari tubuh.
Baca Juga:Berikut Rekomendasi Lip balm Untuk Bibir KeringIni Dia Resep Klepon Nikmat Yang Cocok Untuk Hidangan
3.Kolkisin :
Obat yang digunakan untuk mengobati dan mencegah serangan asam urat akut.
Allopurinol atau febuxostat untuk mengurangi produksi asam urat.
4.Olahraga teratur :
Aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan secara umum.
5.Batasi konsumsi alkohol :
Alkohol, terutama bir, dapat meningkatkan kadar asam urat.
Jika asam urat sering kambuh atau menyebabkan nyeri yang parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. (Gia/PKL/SMKN2Garut) (pinterest)