RADAR GARUT- Chia seed atau biji chia adalah biji dari tanaman Salvia hispanica yang kaya akan nutrisi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Chiaseed ini bisa juga sebagai tambahan makanan untuk, yogurt, smoties, salad, oatmeal, dan dijadikan olahan pudding. Berikut beberapa manfaat utama chia seed.
1. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan:
Nutrisi dalam chia seed memberikan energi dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama aktivitas fisik.
2. Kaya akan Nutrisi:
Chia seed mengandung serat, protein, omega-3, omega-6, kalsium, magnesium, mangan, dan fosfor.
Baca Juga:Menyingkap Akar Politik Paternalistik di Indonesia: Sebuah Tantangan Bagi DemokrasiPT Pertamina Geothermal Energy Tbk Area Kamojang Sabet 7 Penghargaan di ENSIA 2024Â
3. Meningkatkan Kesehatan Kulit:
Asam lemak dan antioksidan dalam chia seed dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan kulit.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan:
Kandungan serat yang tinggi dalam chia seed membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental:
Omega-3 dalam chia seed juga berperan dalam mendukung fungsi otak dan kesehatan mental.
6. Mengontrol Gula Darah:
Chia seed membantu menstabilkan kadar gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan:
Serat dalam chia seed membuat kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
8. Sumber Antioksidan:
Chia seed kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel.
9. Meningkatkan Kesehatan Tulang:
Kandungan kalsium, fosfor, dan magnesium dalam chia seed baik untuk kesehatan tulang.
10. Meningkatkan Kesehatan Jantung:
Baca Juga:Nyanyian Ayo Ngadu Elmu Dilontarkan Oleh Suporter Cikajang Untuk Menjatuhkan Mental LawanKunjungi Kantor DPD Golkar Jabar, Uu Pede RINDU Jilid 2
Asam lemak omega-3 dalam chia seed membantu mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Pastikan untuk mengkonsumsi dalam jumlah yang sesuai dan seimbang dengan pola makan sehat lainnya dan tiak berlebihan. (Raffa/PKL)