RADAR GARUT- penyebab overthinking bisa terjadi pada kalangan orang baik itu remaja hingga dewasa. Penyebab overtingking akhir akhir ini banyak dirasakan oleh seseorang seperti keresahan dalam diri, rasa prasangka hingga trauma
Menurut Halodoc. Overthinking adalah kondisi seseorang berpikir secara berlebihan.Kondisi ini bisa menyebabkan risiko mengalami masalah mental pada seseorang misalnya depresi atau ganguan kecemasan.’’
Oleh karna itu seseorang yang mengalami overthinking banyak yang mengalaminya secara tidak sadar, pentingnya untuk mengetahui penyebab dan cara mengatasinya agar bisa menggontrol emosi yang anda alami
Ada berepa penyebab overthinking (Worry in mind)
Baca Juga:Film Death Wish, Kisah Seorang Pria yang Menghadapi Trauma dan KehilanganJangan Sampai Ketinggalan, Film The Davinci Code dan Hacksaw Ridge Tayang Malam Ini di Biokop Trans Tv
1.Kejadian traumatis di masalalu
Kejadian traumatis ini yang pernah dialami anda yang terbawa hingga dewasa seperti,pelecehan fisik/emosional/verbal/seksual. Oleh karena itu kejadian peristiwa tersebut akan menyebabkan efek buruk pada mental dan fisik dalam waktu jangka Panjang
2.Kecemasan berlebihan
Pengalaman negative yang pernah dialami atau kecemasan berlebih.Gangguan kecemasan adalah kondisi Kesehatan mental buruk, seperti orang pengidap gangguan Kesehatan atau memiliki gangguan panik dan seragan panik (ANXIETY) ini juga dapat terjadi secara tiba tiba atau berlulang
3.Tidak percaya diri
Banyak kalangan orang yang merasa tidak percayadiri (INSECURE) akan cenderung meragukan diri sendiri selalu merenungkan kekurangan setiap Tindakan atau keputusan yang mereka buat dan Kepribadian dimana seseorang meragukan kemampuan dirinya dan merasa dirinya rendah
4.Kekhawatiran kepribadian
Rasa khawatir disebabkan oleh perasaan kita yang berlebihan terhadap suatu masalah maupun yang belum terjadi, ada juga pengalaman negative yang pernah dialami atau trauma psikologis, keturunan,gangguan kepribadian penyalahgunaan obat tanpa indikasi dan dosis yang tepat atau penyakit tertentu
Berikut inilah beberapa cara untuk mengatasi overthingking
1.Mengalihkan Perhatian
Daripada memikirkan segala sesuatunya secara berlarut-larut,lebih baik mencari kesibukan diri,contohnya dengan melakukan hal-hal atau kegiatan yang disukai.
2.Lawan pikiran negative
Ingatkan diri sendiri bahwa yang ada di dalam pikiran itu bukanlah kenyataan,setiap pikiran yang kamu pikirkan tidak akan selalu benar,akurat atau bahkan terjadi.