RADAR GARUT – Ini nih minuman yang bisa membantu tahan puasa.
Saat bulan Ramadan tiba, kita diwajibkan buat menjalankan sahur, karena makan sahur adalah kegiatan makan yang penuh berkah.
Sahur juga dianggap sebagai manfaat berkah karena memungkinkan orang yang berpuasa buat menghindari rasa malas yang disebabkan oleh lapar.
Tetapi banyak dari kita berfokus pada makanan yang akan kita santap pada saat sahur, namun seringkali kita lupa buat memperhatikan pilihan minuman yang tepat.
Baca Juga:Apa Resiko Tidur Setelah Sahur? Begini DampaknyaNyari Ponsel Murah? Ya Samsung Galaxy A55 dan A35 5G, Dijamin Akan Dimanjakan dengan Fiturnya
Padahal, asupan cairan yang cukup juga sangat penting buat menjaga kesehatan serta kenyamanan tubuh selama berpuasa.
Kurangnya perhatian terhadap minuman pada saat sahur dapat membuat tubuh terasa lemas serta kurang bugar sepanjang hari.
Mengonsumsi makanan bergizi pada saat sahur memang penting, namun kita tidak boleh melupakan bahwa tubuh kita juga membutuhkan asupan cairan yang cukup buat menjaga keseimbangan dan mencegah dehidrasi.
Inilah bebrapa minuman yang bisa membantu anda tahan puasa seharian:
1.Air: Air adalah minuman terpenting untuk tetap terhidrasi selama berpuasa. Pastikan untuk minum banyak air antara berbuka dan sahur untuk menghindari dehidrasi.
2.Jus Buah Segar: Jus buah segar kaya akan vitamin dan mineral yang dapat memberikan energi tambahan selama puasa. Pilih jus buah alami tanpa tambahan gula.
3.Air Kelapa: Air kelapa adalah minuman yang alami dan menyegarkan yang kaya akan elektrolit dan dapat membantu menghidrasi tubuh dengan cepat.
Baca Juga:Ada Kabar Gembira Nih, Tunjangan Hari Raya PNS 100% CairPasti Ketagihan Bund, Inilah 10 Menu Takjil Sehat Untuk Anak
4.Minuman Isotonik: Minuman isotonik seperti minuman olahraga komersial atau minuman elektrolit alami seperti larutan garam dan gula dalam air dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama puasa.
5.Teh Hijau: Teh hijau mengandung antioksidan dan sedikit kafein, yang dapat membantu meningkatkan energi dan kewaspadaan selama puasa.
6.Kopi Tanpa Gula: Kopi hitam tanpa gula adalah minuman rendah kalori yang mengandung kafein, yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan. Namun, konsumsilah dengan bijak karena kafein dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.