Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Begini Rumusnya!
RADAR GARUT – Berat badan ideal adalah salah satu parameter penting untuk menilai kesehatan seseorang.
Memahami berat badan ideal dapat membantu Anda menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah berbagai masalah kesehatan terkait dengan kelebihan atau kekurangan berat badan.
Untuk menentukan berat badan ideal, terdapat beberapa rumus yang umumnya digunakan.
Baca Juga:Update Harga Emas Hari Ini Rabu 01 November 2023, Ini RinciannyaUpdate Harga Emas Hari Ini Selasa 31 Oktober 2023
Dalam artikel ini, kita akan membahas cara menghitung berat badan ideal Anda dan mengapa penting untuk mengetahui angka ini.
Mengapa Berat Badan Ideal Penting?
Berat badan yang sehat dan ideal memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa alasan mengapa mengetahui berat badan ideal penting:
Mencegah Masalah Kesehatan
Berat badan yang tidak seimbang dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Berat badan ideal membantu mengurangi risiko ini.
Keseimbangan Nutrisi
Mengetahui berat badan ideal membantu Anda mengatur pola makan dan asupan nutrisi yang sesuai. Ini penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Kualitas Hidup
Berat badan yang ideal juga berkontribusi pada kualitas hidup yang lebih baik. Anda akan merasa lebih bugar, energik, dan percaya diri.
Rumus Menghitung Berat Badan Ideal
Ada beberapa rumus yang umumnya digunakan untuk menghitung berat badan ideal. Salah satu yang paling terkenal adalah Indeks Massa Tubuh (BMI), yang mengukur berat badan seseorang relatif terhadap tinggi badannya. Berikut adalah rumusnya:
BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi (m) * Tinggi (m))
Setelah menghitung nilai BMI, berat badan seseorang dapat dikategorikan sebagai berikut:
Baca Juga:Sariawan: Penyebab, Gejala, dan Cara MengobatiMengatasi Sariawan dengan Bahan Alami di Rumah
- Kurang dari 18,5: Berat badan kurang (underweight)
- 18,5 – 24,9: Berat badan normal (normal weight)
- 25,0 – 29,9: Kelebihan berat badan (overweight)
- 30,0 atau lebih: Obesitas (obese)
Meskipun BMI adalah alat yang umum digunakan, penting untuk diingat bahwa ini adalah pengukuran yang relatif sederhana dan tidak mempertimbangkan faktor-faktor seperti komposisi tubuh (lemak vs. otot) dan distribusi lemak dalam tubuh. Oleh karena itu, ada rumus-rumus lain yang bisa digunakan.
Rumus Devine
Rumus Devine adalah rumus lain yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal berdasarkan jenis kelamin: