- Konsumsi makanan berserat
Olahraga tentunya tidak bisa berdiri sendiri. Kita perlu mengonsumsi makanan berserat utnuk memperlancar BAB. Kebutuhan serat sama pentingnya dengan olahraga.
Kita harus rutin mengonsumsi sayuran, buah-buahan dan biji bijian untuk mencegah sulit BAB.