RADAR GARUT – Berikut kami akan memberikan informasi mengenai yang patut dicoba 3 olahraga yang bagus Ketika puasa Ramadhan 2023.
Umat islam di seluruh dunia kini sedang melaksanakan ibadah puasa. Menahan lapar dengan haus seharian ketika Ramadhan membuat rasa malas sering muncul.
Hal itu menyebabkan produktivitas menurun. Salah satunya ialah kegiatan olahraga yang menjadi rutinitas buat sebagian orang.
Baca Juga:Tips Menjaga Pencernaan Ketika Puasa Ramadhan 2023Cara Mengajarkan Anak Puasa Sejak Usia Dini
Memang menjadi sudah menjadi hal yang tidak gampang buat berolahraga saat berpuasa. Tetapi, daripada bermalas-malasan dan tidur seharian sambil menunggu waktu berbuka ada baiknya juga tetap menjaga kondisi kesehatan tubuh kalian.
Buat tetap menjaga kebugaran tubuh di saat menjalankan ibadah puasa, kalian bisa dengan melakukan beberapa olahraga ringan septi di bawah ini.
Pada saat puasa olahraga ringan lewat jalan santai ini bisa menjadi solusi buat kalian yang tetap pengen kondisi tubuh tetap bugar.
Sambil mencari takjil ataupun ngabuburit di sore hari sambil menunggu waktu berbuka, kalian bisa melakukan olahraga jalan santai ini.
Dengan sering melakukan jalan santai, maka akan menjaga Kesehatan jantung, otot, sampai ke tulang. Selain itu, olahraga jalan santai ini tidak membutuhkan banyak energi dan tak rentan membuat kalian dehidrasi.
2.Jogging
Jika masih merasa kurang dengan jalan santai, kalian juga bisa melakukan olahraga jogging nih. Kalian cukup meluangkan waktu selama 30 menit buat melakukan jogging setiap harinya.
Selain itu, waktu yang cocok buat melakukan olahraga ini saat puasa ialah di pagi hari maupun sore hari.
Baca Juga:Cara Menjaga Kebugaran Fisik Anak Sedang Puasa2 Menu Resep Takjil Yang Cocok Dikonsumsi Anak-Anak
Lakukan lari-lari kecil dengan santai buat membantu meningkatkan sistem pernapasan, memperkuat imun, sampai menjaga Kesehatan jantung.
3.Bersepeda
Bersepeda di pagi maupun sore hari di bulan Ramadan sudah menjadi olahraga ringan yang asyik buat dilakukan.