RADAR GARUT – Semua orang tetntunya ada keinginnan menjadi kan tubuh agar tetap optimal, namun, beberapa orang sangat malas melakukan olahraga, menjaga ,makanan, dan tidur secara teratur.
Keterangan sehat dapat dijelaskan sebagai kondisi di mana seseorang memiliki keseimbangan yang baik antara fisik, mental, dan sosial yang memungkinkan mereka untuk hidup dan berfungsi secara optimal.
Seseorang yang sehat umumnya memiliki beberapa ciri-ciri atau keterangan sehat, antara lain:
- Berat badan yang optimal dan sesuai dengan tinggi badan dan usia.
- Memiliki tekanan darah dan kadar gula darah yang normal.
- Memiliki kadar kolesterol yang bagus.
- Memiliki sistem pencernaan dan ekskresi yang berfungsi normal.
BACA JUGA: Cara Hidup Sehat Dengan Benar
Baca Juga:Ketika Mimpi Bertemu Dengan HantuMakna Digigit Kucing Saat Berada Dalam mimpi
- Tidak mengalami gejala sakit atau kondisi kronis.
- Tidur cukup dan berkualitas.
- Makan makanan sehat dan seimbang, serta mengonsumsi cukup air putih.
- Aktif secara fisik dan berolahraga secara teratur.
- Memiliki kesehatan mental dan emosional yang baik.
- Tidak menggunakan zat-zat berbahaya seperti rokok dan alkohol.
- Kulit terlihat lebih fress dan tidak terlihat pucat atau kebiruan.
- Kepala dan mata jernih, tidak pusing, tidak berkunang-kunang atau berkedip-kedip.
- Tidak adanya gejala sakit atau nyeri yang signifikan.
- Tidak terjadi penurunan berat badan yang tidak disengaja.
- Mampu melakukan aktivitas fisik dan kegiatan sehari-hari tanpa merasa lelah atau kelelahan yang berlebihan.
- Tidak mengalami demam atau infeksi menular yang parah.
- Pola tidur yang baik dan tidak mengalami insomnia atau gangguan tidur lainnya.
- Tidak mengalami gangguan pencernaan seperti diare atau sembelit.
- Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, serta minum cukup air putih setiap hari.
BACA JUGA: Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Baik dan Benar
Namun, penting untuk diingat bahwa keterangan sehat mungkin berbeda-beda untuk setiap individu, tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, kondisi kesehatan saat ini, dan faktor lingkungan.
Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk berbicara dengan dokter mereka untuk menentukan apa yang dapat dianggap sebagai keterangan sehat bagi mereka dan bagaimana cara mencapainya.