Oatmeal dapat disajikan dalam berbagai macam cara, baik dalam bentuk panas maupun dingin. Beberapa cara menyajikan oatmeal yang populer adalah dengan menambahkan buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau madu untuk memberikan rasa yang lebih manis dan lezat.
Sebagian besar sereal sarapan juga telah diperkaya dengan vitamin dan mineral tambahan, seperti vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, dan zat besi. Hal ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi penting dalam tubuh yang mungkin sulit diperoleh dari sumber makanan lainnya. Selain itu, serat dalam sereal juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
3. Salad buah atau sayur
Salad buah atau sayur adalah makanan yang terbuat dari berbagai macam buah atau sayuran yang diiris dan dicampur menjadi satu dalam sebuah mangkuk. Salad biasanya dihidangkan sebagai makanan pembuka atau sebagai makanan pendamping.
Baca Juga:Psikologi Tidak Mempunyai Teman? Itu Bukan Masalah Yang BesarAlasan Mengapa Anda Tidak Mempunyai Teman, Berpengaruh Pada Psikologi?
Salad buah terdiri dari buah-buahan segar yang diiris dan dicampur dalam mangkuk, biasanya ditambahkan dengan saus atau dressing untuk memberikan rasa yang lebih enak. Beberapa buah-buahan yang sering digunakan dalam salad buah adalah apel, pir, kiwi, stroberi, blueberry, jeruk, dan pisang.
Sementara itu, salad sayur terdiri dari sayuran segar yang diiris dan dicampur dalam mangkuk, biasanya juga ditambahkan dengan saus atau dressing. Beberapa sayuran yang sering digunakan dalam salad sayur adalah selada, tomat, timun, paprika, wortel, dan brokoli.
Kedua jenis salad tersebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat.