8. Susu
Susu adalah minuman yang menyehatkan dan banyak kandungan gizi. susu juga mengandung kalsium sangat baik untuk Kesehatan tulang.
Selain itu, hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak, serta makanan yang digoreng dan olahan yang tinggi kalori. Selalu ingat untuk mengimbangi pola makan sehat dengan olahraga ringan dan istirahat yang cukup.