RADAR GARUT – Makanan yang Sehat di Bulan Ramadhan. Bulan Ramadan adalah bulan yang penting bagi umat Muslim, di mana selama bulan ini mereka berpuasa dari matahari terbit hingga matahari terbenam.
Puasa di bulan Ramadan juga dikenal sebagai salah satu cara yang baik untuk membersihkan tubuh dan menjaga kesehatan, selama puasa dilakukan dengan benar dan diimbangi dengan pola makan yang sehat dan seimbang.
Beberapa makanan sehat yang dapat dikonsumsi selama bulan Ramadan adalah:
1. Buah-buahan dan sayuran
baca juga: Cara Membuat Bolu yang Manis dan Enak
Baca Juga:Arti Bermimpi Diberi Hadiah oleh KucingApa yang Kita Lakukan Ketika Melihat Kucing Hitam?
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar selama waktu berbuka dapat membantu mengembalikan energi dan nutrisi yang hilang selama berpuasa.
2. Protein
Protein adalah nutrisi penting yang dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh dan membangun otot. Konsumsilah sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
5. Makanan ringan sehat
Pilihlah makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, kacang-kacangan, dan keripik sayuran rendah lemak untuk mengisi perut saat waktu berbuka dan sahur.
6. Makanan yang mengandung magnesium dan kalsium
Magnesium bermanfaat sebagai cadangan energi, sedangkan kalium bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kadar air dalam tubuh.
7. Kacang-kacangan
Berbagai jenis kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi, protein tinggi, dan lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh.