5. Tidur yang cukup
Tidur lebih awal dapat membuat seseorang untuk menghindari makan di tengah malam. Tidak hanya itu, seseorang yang kurang tidur akan memperlambat kadar metabolisme tubuh sehingga dapat menyebabkan peningkatan dari kadar kortisol. Oleh karena itu, usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup yakni 7-8 jam dalam sehari.