Bersama kalsium, vitamin D akan membantu melindungi anda dari resiko osteoporosis. Vitamin D juga berfungsi sebagai pergerakan otot dan saraf guna membawa pesan antara pesan otak dan tubuh. Sistem kekebalan anda pun membutuhkan vitamin D untuk melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
4. Bantu menjaga kesehatan jantung
Seperti ikan lainnya, ikan gurame juga mengandung asam lemak omega-3 yang bisa bantu mengurangi risiko terhadap penyakit jantung. Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh yang berfungsi untuk mengurangi peradangan di tubuh. Perdangan ini bisa saja merusak pembuluh darah dan memicu penyakit stroke.
Selai itu juga, omega-3 juga mampu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar trigliserida, sedikit tekanan darah, dan mengurangi pembekuan darah.
Baca Juga:Jabar Luncurkan Mal Pelayanan Publik DigitalKupat Tahu Makanan Tradisional Indonesia
Kekurangan hemoglobin bisa mengganggu fungsi kerja tubuh anda dan menibulkan anemia. Maka dari itu anda pastikan untuk penuhi kebutuhan harian Zat besi anda dengan mengomsumsi sumber makanan peningkat hemoglobin seperti ikan gurame.
Demikian yang saya ketahui tentang 5 manfaat memakan ikan gurame. Semoga bermanfaat buat anda. (Ali)