Radar Garut – Asam lambung atau yang juga dikenal sebagai GERD atau Maag merupakan suatu gangguan ketika isi lambung, yaitu asam dan enzim mengalir kembali (refluks) secara berulang ke kerongkongan.
Sehingga, apabila hal tersebut terjadi, maka asam lambung itu sendiri bisa menyebabkan sejumlah komplikasi, karena bisa mengakibatkan luka pada dinding dalam kerongkongan.
Beberapa gejala yang bisa ditimbulkan oleh asam lambung diantaranya seperti sakit dada atau nyeri ulu hati, sulit menelan, mulut yang terasa asam atau pahit karena asam lambung naik ke kerongkongan, serta perut yang terasa tidak nyaman.
Baca Juga:BRI Sukses Rangkul Ribuan Investor, Penjualan ORI 021 Capai Rp3 TriliunPertamina Menaikan Harga LPG, Corporate Secretary: Harga Gas Subsidi 3 Kg Tidak Naik
Sejatinya, asam lambung ini bisa menyerang siapapun, karena sejatinya penyakit ini berhubungan dengan gaya hidup.
Dihimpun dari berbagai sumber mengenai kesehatan, berikut beberapa cara agar terhindar dari asam lambung yang bisa kamu lakukan, yaitu adalah:
1. Rutin minum air putih
Mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh mampu menyeimbangkan kadar pH, sehingga membantu usus agar bekerja lebih cepat.
Selain itu, meminum air putih juga dianggap jauh lebih ampuh dalam mencegah asam lambung dibandingkan dengan susu serta dapat membantu proses hidrasi dan pencernaan.
2. Hindari Mengonsumsi Makanan Berlemak
Umumnya, GERD atau asam lambung biasa disebabkan oleh makanan-makanan yang mengandung banyak lemak dan lebih sulit untuk dicerna, sehingga bisa menyebabkan produksi asam lambung menjadi lebih banyak, bahkan bisa sampai naik ke kerongkongan.
Tak hanya itu, hindari pula mengkonsumsi kopi, minuman beralkohol, coklat, dan juga makanan pedas.
Sebab, makanan-makanan tersebut berisiko membuat katup kerongkongan bagian bawah menjadi rileks dan mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan.
3. Mengatur porsi makan
Baca Juga:Isra’ Mi’raj, Serangkaian Kisah Peristiwa Perjalanan Nabi Muhammad SAWAnggota GMBI Distrik Garut Kritis, Diduga Menjadi Korban Penganiayaan
Tanpa disadari, mengatur porsi makan juga merupakan salah satu cara agar terhindar dari asam lambung yang cukup ampuh.
Karena di dalam proses makan, kerongkongan akan terbuka hingga mencapai perut.
Dalam hal ini, terdapat otot berbentuk cincin yang bertugas sebagai katup untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Akan tetapi, yang terjadi pada penderita asam lambung adalah, otot ini akan melemah ketika proses makan tersebut terjadi.