Radar Garut- Asam lambung yang meningkat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari rasa terbakar di dada (heartburn), kembung, hingga mual. Kondisi ini sering kali disebut sebagai Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), yang dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Beruntung, ada beberapa buah alami yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung secara efektif.
Mengonsumsi makanan yang tepat, termasuk buah-buahan tertentu, dapat membantu menenangkan perut, mengurangi produksi asam lambung berlebih, dan meningkatkan proses pencernaan. Berikut adalah lima buah alami yang dapat menjadi pilihan untuk meredakan gejala asam lambung.
1. Pisang
Pisang adalah buah yang sangat mudah ditemukan dan sering disarankan bagi penderita masalah pencernaan, termasuk asam lambung. Buah ini memiliki pH yang rendah, yang membuatnya tidak akan memicu produksi asam lambung lebih banyak. Pisang juga kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan memperbaiki kesehatan usus.
Baca Juga:7 Manfaat Daun Bayam untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Kamu TahuNgantuk Habis Makan Siang? Coba 5 Cara Segar Ini Biar Tetap Fokus!
Selain itu, pisang mengandung kalium yang dapat menetralkan asam lambung, mengurangi iritasi pada saluran pencernaan, dan memberikan efek pelindung pada lapisan perut. Dengan teksturnya yang lembut dan rasa manis yang alami, pisang dapat menjadi pilihan buah yang cocok untuk meredakan gejala asam lambung.
2. Melon
Melon adalah buah yang kaya akan air dan sangat baik untuk hidrasi tubuh. Melon memiliki sifat alkali yang dapat menetralkan asam lambung yang berlebih. Selain itu, kandungan air dalam melon juga membantu melancarkan pencernaan, sehingga meminimalkan potensi gangguan yang disebabkan oleh asam lambung.
Melon juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin C, yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. Rasa manis dan segar dari melon bisa menjadi pilihan yang menenangkan bagi perut yang sensitif.
3. Apel
Meskipun memiliki rasa asam, apel ternyata termasuk buah yang baik untuk penderita asam lambung, asalkan dimakan dengan porsi yang tidak berlebihan. Apel mengandung serat larut, seperti pektin, yang dapat membantu menyerap kelebihan asam di lambung dan mengurangi gejala heartburn.
Apel juga mengandung flavonoid yang memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Sebaiknya konsumsi apel yang segar dan hindari konsumsi jus apel yang mengandung gula tambahan, karena bisa memicu produksi asam lambung.