Radar Garut- Susu dikenal sebagai minuman sehat yang kaya akan nutrisi mengandung protein, kalsium, vitamin D, serta berbagai mineral penting lainnya. Tapi tahukah kamu bahwa tidak semua makanan cocok dikonsumsi bersamaan dengan susu manfaat susu bisa jadi malah berbalik merugikan tubuh.
beberapa jenis makanan bisa mengganggu proses pencernaan, menurunkan penyerapan gizi, atau bahkan menyebabkan reaksi tidak nyaman jika dikonsumsi bersamaan dengan susu. Maka dari itu, penting banget buat kamu tahu cara mengecek makanan mana saja yang sebaiknya tidak dikombinasikan dengan susu.
Susu, misalnya, memiliki komposisi lemak dan protein yang cukup tinggi, dan umumnya dicerna secara lambat. Nah, ketika dikombinasikan dengan makanan yang cepat dicerna atau makanan yang bersifat asam, proses pencernaannya bisa terganggu.
Baca Juga:Berani Tidur Tanpa Bantal? Ini Dampaknya pada Kesehatan KamuDapat Hadiah Gratis dari EA Sports? Cek 6 Kode Redeem FC Mobile
Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu
Berikut ini adalah daftar makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan susu:
1. Makanan Asam (Jeruk, Lemon, Tomat)
Mengonsumsi makanan asam bersamaan dengan susu bisa menyebabkan susu menggumpal di lambung. Ini berisiko menyebabkan perut kembung, mual, atau bahkan diare pada beberapa orang. Asam dalam buah-buahan bisa bereaksi dengan protein susu dan menghambat proses pencernaan.
2. Ikan
Susu dan ikan adalah dua jenis makanan tinggi protein yang dicerna dengan cara berbeda. Menggabungkan keduanya bisa membebani sistem pencernaan. Selain itu, dalam budaya Ayurveda, kombinasi susu dan ikan dianggap dapat menimbulkan gangguan kulit seperti gatal atau ruam.
3. Makanan Pedas dan Berbumbu Tajam
Makanan yang terlalu pedas atau mengandung banyak rempah (seperti kari atau sambal) tidak cocok dikombinasikan dengan susu. Kombinasi ini bisa membuat perut tidak nyaman, dan bagi sebagian orang, dapat memicu mual atau muntah.
4. Cokelat (Terutama yang Mengandung Kafein)
Cokelat, khususnya yang mengandung kafein dalam jumlah tinggi, bisa menghambat penyerapan kalsium dari susu. Jika sering minum susu cokelat, perhatikan kandungan kafeinnya agar tidak mengganggu manfaat gizi dari susu itu sendiri.
5. Daging Merah
Daging merah membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Jika dikonsumsi bersama susu, keduanya bisa memperlambat metabolisme tubuh, membuat perut terasa berat, dan bahkan meningkatkan produksi gas dalam saluran cerna.