Radar Garut- Tidur yang baik adalah tentang menemukan keseimbangan antara kenyamanan dan dukungan tubuh. Salah satu aspek yang sering diabaikan adalah posisi tidur, dan salah satu keputusan terbesar yang kita buat saat tidur adalah apakah menggunakan bantal atau tidak.
Beberapa orang merasa nyaman tidur tanpa bantal, sementara yang lainnya merasa tidur tanpa bantal justru mengganggu kenyamanan dan kualitas tidur mereka.
Namun, dengan tidur tanpa bantal benar-benar berdampak buruk pada kesehatan kita? Ataukah justru ada manfaat yang bisa didapatkan dari tidak menggunakan bantal? Mari kita bahas lebih lanjut.
Manfaat Tidur Tanpa Bantal
Mengurangi Tekanan pada Leher
Baca Juga:One Piece Kembali dengan Penuh Aksi: Episode Spektakuler Arc Egghead Usai Hiatus 6 BulanMengapa Motor Kamu Tidak Melaju Cepat Meski Mesin Sudah Berputar Kencang?
Salah satu alasan mengapa beberapa orang memilih untuk tidur tanpa bantal adalah karena bantal yang terlalu tinggi atau keras dapat menyebabkan ketegangan di leher. Ketika leher terjepit oleh bantal, ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Mengurangi Risiko Nyeri Punggung
Selain leher, tidur tanpa bantal bisa membantu mengurangi tekanan pada bagian punggung. Bantal yang tidak sesuai dengan postur tubuh kita dapat menyebabkan posisi tulang belakang yang tidak ideal.
Meningkatkan Aliran Darah
Beberapa orang yang tidur tanpa bantal melaporkan bahwa mereka merasa lebih segar saat bangun tidur. Ini bisa jadi karena tidur tanpa bantal memungkinkan posisi kepala yang lebih alami, yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak dan area leher.
Dampak Buruk Tidur Tanpa Bantal
Risiko Cedera pada Leher dan Punggung kalau kamu terbiasa tidur dengan bantal, tiba-tiba tidur tanpa bantal bisa menyebabkan rasa tidak nyaman atau bahkan cedera. Hal ini terjadi karena tubuh kamu perlu waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan posisi tidur.
Tanpa dukungan bantal, leher dan punggung bisa tertekuk secara tidak alami, menyebabkan ketegangan pada otot-otot dan ligamen.Tanpa bantal, tubuh berada dalam posisi datar, yang membuat asam lambung lebih mudah naik.
Siapa yang Sebaiknya Tidur Tanpa Bantal?
Tidur tanpa bantal tidak cocok untuk semua orang. Ada beberapa kelompok orang yang mungkin merasa lebih nyaman tidur tanpa bantal: