Radar Garut- Rambut rontok adalah masalah yang sering dialami, baik pria maupun wanita. Namun sering diaanggap dengan hal wajar. Kehilangan rambut banyak itu bisa menjadi tanda masalah kesehatan kamu atau kebiasaan buruk yang tidak tersadari.
Dan ada banyak yang menyebabkan rambut rontok, mulai dari faktor genetik hingga menjadikan kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat. Untuk itu, penting untuk mengetahui penyebab rambut rontok agar bisa mengambil langkah pencegahan yang tepat.
1. Stres Berlebih
Stres adalah salah satu penyebab utama rambut rontok yang sering kali diabaikan. Ketika tubuh berada dalam kondisi stres yang berkepanjangan, sistem tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol yang mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut.
Baca Juga:Keajaiban Alam di Tanah Air: Menyelami Pesona Taman Nasional KomodoKeunggulan Toyota GR 86 yang Membuatnya Berbeda dari Mobil Sport Lain
Rambut yang rontok karena stres biasanya akan terlihat dalam pola yang lebih luas, seperti penipisan di bagian atas kepala atau di seluruh permukaan kulit kepala. Untuk mengurangi stres, penting untuk melakukan relaksasi, berolahraga, tidur cukup, dan menjaga keseimbangan emosional.
2. Keturunan (Genetik)
Penyebab rambut rontok yang paling umum adalah faktor genetik. Jika seseorang memiliki orang tua atau keluarga dekat yang mengalami kebotakan atau penipisan rambut, kemungkinan besar dia juga akan mengalami hal yang sama.
Pada pria, ini sering disebut sebagai kebotakan pola pria (androgenetic alopecia), yang biasanya dimulai dengan penipisan di bagian pelipisan atau garis rambut yang mundur. Pada wanita, penipisan rambut lebih merata dan lebih jarang mengarah pada kebotakan total.
3. Kekurangan Nutrisi
Kekurangan gizi atau pola makan yang buruk dapat menyebabkan rambut rontok. Rambut membutuhkan sejumlah nutrisi untuk tumbuh dengan sehat, seperti protein, vitamin, dan mineral. Kekurangan zat besi, vitamin D, vitamin B12, atau zinc dapat memengaruhi pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan.
Bagi mereka yang memiliki pola makan tidak seimbang atau yang menjalani diet ketat tanpa pengawasan ahli gizi, bisa saja mengalami kekurangan nutrisi yang diperlukan rambut. Untuk mencegahnya, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, sayuran hijau, dan buah-buahan yang mengandung antioksidan.