6. Tidur yang Cukup
Kurang tidur bisa memperburuk kondisi kecemasan dan stres. Banyak orang yang terjaga hingga larut malam karena terlalu banyak menggunakan perangkat digital, yang mengganggu kualitas tidur mereka. Cobalah untuk membatasi penggunaan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur, dan usahakan tidur semaksimal mungkin selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh dan pikiran bisa pulih dengan baik.
Mencari Bantuan Profesional
Jika stres dan kecemasan sudah terasa mengganggu kehidupan sehari-hari, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan profesional, seperti seorang psikolog atau konselor. Terapi berbicara dapat membantu kamu mengelola perasaan dan menemukan cara-cara yang lebih sehat dalam menghadapi tekanan di dunia digital.