Perlu kamu pahami juga, wanita lebih rentan mengalami osteoporosis daripada pria. Jadi, sebaiknya konsumsi buah alpukat secara rutin untuk mencegahnya.
Tahukah kamu buah persik juga memiliki manfaat yang baik untuk tulang?
Simak ulasannya melalui artikel → 13 Khasiat Rutin Mengonsumsi Buah Persik bagi Kesehatan
8. Mencegah penyakit kanker
Baca Juga:Manfaat buah pisang untuk kesehatanPrakiraan Cuaca Garut, Jawa Barat Hari Ini Selasa, 26 November 2024
Kanker menjadi salah satu penyakit yang berbahaya. Ada berbagai cara pencegahan terhadap penyakit ini, salah satunya dengan mengonsumsi alpukat.
Buah ini mengandung folat yang cukup tinggi untuk mencegah munculnya kanker usus besar, lambung, pankreas, hingga serviks.
Alpukat juga mengandung fitokimia dan karotenoid yang tinggi dan bersifat antikanker. Kedua kandungan tersebut mampu mencegah perkembangan kanker menjadi tahap yang lebih parah.
Meski begitu, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut terkait khasiat buah alpukat dengan penyakit kanker.
9. Menjaga kesehatan mentalBuah alpukat mengandung folat yang cukup tinggi. Nah, seseorang yang kekurangan asupan folat berisiko lebih tinggi untuk mengalami depresi.
Sebab, folat mampu mencegah penumpukan homocysteine, zat yang dapat menyebabkan gangguan sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak.
10. Menjaga kesehatan janin dalam kandunganManfaat alpukat selanjutnya berkaitan dengan kehamilan. Bukan rahasia lagi bahwa buah ini sangat baik untuk bumil. Alasannya, buah satu ini mengandung asam folat yang cukup tinggi.
Baca Juga:Penampilan Mbappe Kurang Meyakinkan, Real Madrid Diam Diam Akan Merekrut Pemain BaruUsai persib Tumbangkan Borneo, Bojan Hodak Singgung Kualitas Rumput GBLA
11. Mengoptimalkan kesehatan reproduksi wanitaBuah alpukat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita. Hal ini karena alpukat mengandung vitamin E yang sangat baik untuk mengoptimalkan kesehatan lapisan dinding rahim.
Bukan hanya itu, melansir dari jurnal Nutrients, kandungan asam lemak tak jenuh pada alpukat juga baik untuk menjaga ovulasi tetap teratur.
Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan KulitKulit yang sehat dan bersinar adalah impian setiap orang. Alpukat, buah yang lezat dan bergizi, ternyata memiliki banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan kulit wajah.
Berikut ini beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan kulit:
1. Mencegah Kerusakan KulitAlpukat mengandung sejumlah zat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari berlebihan.
Sinar UV dapat menyebabkan penuaan dini dan bahkan meningkatkan risiko kanker kulit.