RADAR GARUT – Saat sedang menjalani program diet, memilih makanan rendah kalori yang juga bisa membuat kenyang lebih lama menjadi kunci utama kesuksesan.
Kalori adalah sumber energi vital buat tubuh untuk menjalankan fungsi sehari-hari, tetapi kelebihannya dapat menyebabkan penumpukan lemak yang tak diinginkan.
Dalam upaya menyeimbangkan asupan kalori dengan kebutuhan tubuh, penting buat memilih makanan yang tak hanya rendah kalori namun juga memberikan rasa kenyang yang optimal buat jangka waktu yang lebih lama.
Baca Juga:Gegara Akses Rusak, Ibu Hamil Melahirkan di Perjalanan Bandung BaratSpesifikasi Nokia Flip Pro 2024, Smarphone Lipat dengan Desain Futuristik dan Layar Luas
Berikut beberapa pilihan makanan rendah kalori yang cocok untuk diet tapi tetap bikin kenyang:
1.Sayuran Hijau:
Bayam, kangkung, brokoli, dan selada adalah contoh sayuran rendah kalori yang kaya serat, sehingga membuat perut kenyang lebih lama.
2.Buah-Buahan:
Apel, stroberi, dan semangka adalah buah-buahan rendah kalori yang mengandung banyak air dan serat, membantu rasa kenyang tanpa banyak kalori.
3.Protein Tanpa Lemak:
Ayam tanpa kulit, ikan, dan tahu adalah sumber protein rendah kalori yang membantu mempertahankan massa otot dan membuat kenyang lebih lama.
4.Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian:
Kacang almond, kacang mete, dan biji chia mengandung serat dan protein yang tinggi, meskipun kalori sedikit lebih tinggi, porsinya bisa diatur untuk tetap rendah kalori.
5.Telur:
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan bisa membuat kenyang lebih lama, terutama jika dikonsumsi di pagi hari.
6.Yogurt Rendah Lemak atau Tanpa Lemak:
Yogurt kaya akan protein dan probiotik yang baik untuk pencernaan, dan bisa diolah dengan buah-buahan untuk menambah rasa tanpa menambah banyak kalori.
Baca Juga:Bikin Penampilanmu Makin Kece, Intip Outfit untuk Malam MingguPenghasilan Tambahan yang Sangat Simpel, Cobain 5 Situs Survey Online yang Terbukti Membayar Hingga Ratusan Ri
7.Sup Kaldu:
Sup berbasis kaldu, terutama yang penuh dengan sayuran, dapat memberikan rasa kenyang dengan kalori yang sangat rendah.
8.Oatmeal:
Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan dapat membuat kenyang lebih lama, terutama jika ditambahkan buah atau kacang-kacangan.
9.Ubi Jalar:
Ubi jalar mengandung serat yang tinggi dan bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik tanpa memberikan banyak kalori.